Ha gyermekének problémái vannak a lúdtalppal vagy az alsó lábszár izmainak gyengeségével, az orvosok egyhangúlag javasolják az egyensúlyozó korong használatát, ami erősíti az izmokat. De ezektől még sokkal többre képes! Az egyensúlyozó korong az izomzattal egyidejűleg edzi a test többi fontos rendszerét, például a koordinációt is. Csábítóan hangzik, de ami a legfontosabb, hogy abszolút reális!
Komplex hatással bír az egyensúlyozó korong
Az egyensúlyozó korong félig levegővel töltött gumikorong, ami egyedülálló terhelést ad a testnek, mivel minden rajta végzett műveletet, legyen az állás vagy ülés, az egyensúly megtartásával kell kombinálni. Ezen kívül, az egyik oldalán kis gumitüskék vannak, amik a lábakon lévő reflexogén zónákat stimulálják.
Az egyensúlyozó korong univerzális edzőgép. A hatékony terheléshez néha egyszerűen elég ráülni. Ez kiváló módszer a gerinc egészségéhez elengedhetetlenül fontos a stabilizáló izmok erősítésére, amik gyakorlatilag nem vesznek részt a hagyományos tornákban.
Annak érdekében, hogy a gyakorlatok szisztematikusak és az eredmény hosszú távú legyen, a speciális, egyensúlyozó korongon végzett edzéseknek egész sorozata van. De a hangsúly a talp és az alsó lábszár izmainak erősítésére, valamint a koordináció fejlesztésére esik, ami a test izmainak időben történő és megfelelő megfeszítéséért, ellazításáért felelős. A gyakorlatok fontos feltétele, hogy a hát egyenes maradjon, a nyak pedig laza.
Első nehézségi szint
A gyereknek rá kell állni mindkét lábukkal az egyensúlyozó korongra és megpróbálni minél tovább rajta maradni anélkül, hogy leesne vagy oldalra borulna. A karokat oldalra kinyújtva kell tartani, a padlóval párhuzamosan. Valószínűleg elsőre nem lesz könnyű feladat és csak néhány percig fog tudni a korongon állni, de fokozatosan eléri majd az egyensúlyi állapotot. Az ajánlott idő napi 20 perc.
Második nehézségi szint
Miután sikereket ért el az előző szinten, továbbléphet a következőre. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa a korábban megtanult készségeket. Álljon rá a gyermek a korongra, mint az előző gyakorlatban, de azzal a különbséggel, hogy a kezeit a derekára teszi. A teljesítési idő napi 20 perc.
Harmadik nehézségi szint
Ez a változat az egyensúlyozó korong haladó használóinak szól. Maradjon a gyerek a párnán úgy, hogy mindkét lábával rááll és a karjait a mellkasán keresztbe teszi. Tartsa csukva a szemét. Próbálja meg fenntartani a helyes testtartást. Ezt a gyakorlatot naponta legfeljebb 20 percig végezze.
Az egyensúlyozó korong használatának előnye a gyermekekre
Az egyensúlyozó korong elsősorban a testtartást javítja. A rendszeres használata segít a helyes testtartás kialakításában és csökkenti a hátproblémák kockázatát. Másik előnye a koordináció és az egyensúly fejlesztése. Statikus és dinamikus stabilitást gyakoroltat, segítve a gyermeket abban, hogy mozgás közben jobban tudja irányítani a testét. Nem elhanyagolható az a szempont sem, hogy az egyensúlyozó korong fejleszti a koncentrációs és figyelmi képességeket. A kicsik megtanulnak koncentrálni, ami pozitív hatással van a tanulmányi teljesítményükre. A termék ideális otthoni, óvodai, sportközpontokban vagy testnevelés órákon való használatra is.